1) Ciepłe płukanie gardła na drapanie w gardle
Ból gardła może wydłużyć cały dzień. Mówienie boli, przełykanie jest trudne, a nawet filiżanka herbaty może wydawać się pracą. Tutaj z pomocą przychodzi jedna z najstarszych sztuczek kuchennych: ciepła słona woda z odrobiną cytryny. Aby to zrobić, wymieszaj pół łyżeczki soli w szklance ciepłej wody, aż się rozpuści. Dodaj mały wycisk świeżej cytryny, jeśli lubisz ostrzejszy smak. Niektórzy ludzie dodają również szczyptę czarnego pieprzu, choć może to być zbyt mocne, jeśli gardło jest już podrażnione. Płucz gardło, a następnie wypluj. Nie połykaj.
Ciepła woda może działać kojąco, a płukanie solą może na chwilę złagodzić podrażnienie. Mieszanka powinna być delikatna. Zbyt duża ilość soli lub pieprzu może sprawić, że gardło będzie bardziej suche lub podrażnione. Jeśli ból gardła wiąże się z wysoką gorączką, trudnościami w oddychaniu, wysypką lub trwa dłużej niż oczekiwano, nadszedł czas, aby zasięgnąć porady lekarza.