5.Ból pleców
Piątą oznaką, którą wiele osób zauważa dopiero po zbyt długim tolerowaniu materaca, jest ból pleców. Ból pleców to wyraźny znak, że materac może być u kresu swojej żywotności, ponieważ zarówno poduszka, jak i materac wpływają na postawę podczas nocy. Regularne budzenie się ze sztywnością lub bólami jest częstym sygnałem, że materac wymaga wymiany, podczas gdy szersze badania nad snem wykazały, że wspierające powierzchnie do spania mogą wpływać na komfort pleców i jakość snu.
Kluczową rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest czas. Czy budzisz się obolały, sztywny lub napięty, a następnie zaczynasz czuć się lepiej, gdy wstaniesz i poruszasz się przez jakiś czas? Ten wzorzec może wskazywać na to, co dzieje się w nocy. Materac, który nie podpiera już prawidłowo kręgosłupa, może powodować nadmierne zapadanie się ciała, lekkie skręcenie lub nacisk w niewłaściwych miejscach. Oczywiście nie każdy ból pleców pochodzi z łóżka, a uporczywy ból zasługuje na odpowiednią uwagę. Ale jeśli Twoje poranki stały się niewygodne, a materac jest stary, obwisły lub ogólnie zużyty, wskazówki mogą się ustawiać w kolejce. Łóżko powinno pomagać ciału w regeneracji. Nowy materac nie rozwiąże każdego problemu ze snem, ale jeśli twój obecny sprawia, że budzisz się gorzej niż położyłeś się spać, być może nadszedł czas, aby przestać obwiniać swoje ciało i zacząć obwiniać materac.