Istnieją pewne zaskakujące korzyści z zimna!
Wyłączenie ogrzewania i wzięcie letniego prysznica może nie wydawać się zbyt atrakcyjne. Ale może faktycznie chcesz kiedyś tego spróbować. Nie tylko dlatego, że pozwoli ci to zaoszczędzić trochę pieniędzy na rachunku za energię, ale także z powodu zaskakujących korzyści, jakie zimno może mieć na twoje ciało i umysł.
Zdrowe naczynia krwionośne
Wiemy, że nie jest to komfortowe uczucie, gdy czujemy zimno. Ale w twoim ciele dzieje się wiele, gdy temperatura spada. Termofizjolog Wouter van Marken z Uniwersytetu w Maastricht powiedział Happy in Shape, że Twój układ nerwowy zaczyna działać, gdy tylko temperatura spada. Naczynia krwionośne w skórze zwężają się, co pomaga organizmowi w utrzymaniu ciepła. Kiedy celowo wybierasz zimno, trenujesz swoje naczynia krwionośne, aby utrzymywały cię w cieple bardziej efektywnie. I to sprawi, że twoje naczynia krwionośne będą bardziej elastyczne. To jest jak trening dla twojego systemu nerwowego! Inną korzyścią z wystawiania się na zimno jest to, że twoje ciśnienie krwi w końcu się obniży.
Metabolizm
Jeśli uważasz, że 64 stopnie Fahrenheita (18 Celsjusza) nie jest wystarczająco zimne, możesz obniżyć temperaturę w pomieszczeniach do mroźnych 59. Kiedy twoje ciało wyczuje temperaturę wokół ciebie, wyśle sygnał do twojego tak zwanego „brązowego tłuszczu”. Jest to rodzaj tłuszczu, który reguluje temperaturę twojego ciała. Kiedy robi się naprawdę zimno, twój brązowy tłuszcz upewnia się, że pozostajesz ciepły. Według Van Markena, zwykle ten brązowy tłuszcz zamienia cukier i tłuszcz w paliwo dla twoich komórek. Ale kiedy zrobi się zimno, brązowy tłuszcz przestanie produkować paliwo i po prostu zapewni ci ciepło. Ta aktywność spowoduje, że spalisz więcej składników odżywczych i to jest świetne dla twojego metabolizmu.
Inną wielką korzyścią z bycia w zimnie jest to, że może mieć pozytywny wpływ na twoje zdrowie psychiczne i może zmniejszyć stres. Więc zawsze, gdy czujesz zimno, zamiast ubierać sweter, aby walczyć z nim, możesz zrobić swojemu ciału przysługę!
Przeczytaj także: Czy to grypa, przeziębienie czy COVID? Jak rozróżnić te trzy przypadki
Source: Happy in Shape | Image: Unsplash, Matthew Henry