Jedną z pierwszych rzeczy, które ludzie zauważają po zjedzeniu kilku daktyli dziennie, nie ma nic wspólnego ze „zdrowiem”. To łaknienie. Ponieważ daktyle są wystarczająco słodkie, aby czuć się jak smakołyk, ale jednocześnie dziwnie sycące. Zamiast wywoływać zwykłe załamanie cukru, którego ludzie oczekują od słodkich przekąsek, wielu twierdzi, że czują się usatysfakcjonowani znacznie dłużej. Zwykle wtedy nawyk zaczyna zaskakiwać ludzi. Popołudniowe podjadanie spowalnia. Przypadkowe zachcianki stają się mniej agresywne.
Niektórzy ludzie przestają nawet sięgać po słodycze lub przetworzone słodycze bez konieczności zmuszania się do tego. A kiedy ludzie zastanawiają się, dlaczego tak się dzieje, wyjaśnienie zaczyna nabierać większego sensu. Daktyle naturalnie zawierają błonnik wraz z cukrami, co spowalnia proces w porównaniu do mocno przetworzonych przekąsek, które szybko rosną i równie szybko znikają. Rezultat jest bardziej stabilny. Nie dramatycznie. Po prostu zauważalnie inny. Dlatego też wiele osób podejmujących wyzwanie „3-dniowych randek” twierdzi, że pierwszą prawdziwą niespodzianką nie jest utrata masy ciała czy energii.
To po prostu brak uczucia głodu przez cały czas. Ale co dziwne, nie jest to zmiana, o której ludzie mówią później. Ponieważ następną rzeczą, którą wielu zauważa, są zwykle poranki.