Dobra postawa
Pewnie słyszeliście to już tyle razy i myślelibyśmy, że nie musimy już tego powtarzać, ale jest to niezwykle ważnee.Właściwa postawa ciała działa cuda. Zwróć więc na to uwagę, gdy siedzisz, leżysz, stoisz, chodzisz lub wykonujesz prace domowe. Musisz jak najmniej obciążać swoje ciało.
Czy masz pracę biurową lub inne hobby albo pracę, w której często przyjmujesz tę samą pozycję? W takim razie zwróć szczególną uwagę na swoją postawę, ponieważ może to być bardzo złe dla Twoich stawów i mięśni. Ważne jest, abyś utrzymywał proste plecy i cofnięte ramiona, pośladki powinny dotykać oparcia fotela. Powyższe wskazówki są bardzo ważne, ale zadbaj o to, aby Twoje stawy i mięśnie również pozostały aktywne, idąc od czasu do czasu na spacer lub zmieniając swoją postawę.