Zdrowa dieta
Jeśli stosujesz zdrową dietę, zazwyczaj otrzymujesz wystarczającą ilość przeciwutleniaczy, ale ilość przeciwutleniaczy może się znacznie różnić w zależności od różnych owoców i warzyw. Dlatego należy upewnić się, że dieta jest wystarczająco zróżnicowana. W ten sposób dostarczysz sobie wszystkich potrzebnych przeciwutleniaczy i składników odżywczych.
Wskazówki
Minusem jest to, że wszystkie zdrowe właściwości tych jagód są szybko redukowane, gdy połączy się je z cukrem. Nie zalecamy więc spożywania dużej ilości dżemu jagodowego (nawet w wersji „light”). Najlepiej jest jeść jagody krótko po ich zakupie. Wybieraj jędrne jagody o srebrzystym połysku. Nie wybieraj pomarszczonych lub przejrzałych jagód; straciły one już wiele swoich zdrowych właściwości. Przechowuj je w szufladzie lodówki i nie przechowuj dłużej niż pięć dni.
Czytaj więcej: Cytryny są niesamowite! Te 7 trików z cytrynami sprawi, że życie stanie się o wiele łatwiejsze!
Chcesz zachować ten artykuł na później? Przypnij go na Pintereście!
Źródło: Libelle | Image: Pixabay