5. Zapanuj nad stresem, zanim on zapanuje nad Tobą
Stres jest częścią życia i może utrudniać radzenie sobie z cukrzycą, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. CDC twierdzi, że stres może podnosić poziom cukru we krwi, a zarówno CDC, jak i ADA wskazują, że wypalenie cukrzycowe jest realne. Dlatego też umiejętności radzenia sobie ze stresem nie są dodatkiem; są one częścią opieki.
Niech ten nawyk będzie prosty i powtarzalny. Krótki spacer, kilka minut oddychania lub medytacji oraz szczere rozmowy ze wspierającymi osobami mogą pomóc. Jeśli czujesz się stale przytłoczony, przygnębiony lub zamknięty w sobie, porozmawiaj o tym z lekarzem, zamiast próbować radzić sobie samemu.