7. Rzuć palenie i wapowanie
Palenie i waporyzacja nie idą w parze z cukrzycą. Zarówno palenie, jak i cukrzyca zwężają naczynia krwionośne, co zmusza serce do cięższej pracy. Pamiętaj też, że e-papierosy nie są bezpiecznym substytutem. Rzucenie palenia jest jednym z najlepszych sposobów na ochronę zdrowia w przyszłości.
Rzucenie palenia jest trudne, więc myśl o tym etapami, a nie wielkimi przemówieniami. Zapytaj swojego lekarza o wsparcie w rzucaniu palenia, leki lub coaching. Celem jest codzienny postęp, a nie perfekcja; to budowanie dystansu od nawyku, który sprawia, że cukrzyca jest trudniejsza dla organizmu.