Dobrą wiadomością jest to, że wypróbowanie tego nie musi być skomplikowane. Nie musisz żuć ogromnego kawałka surowego imbiru każdego ranka. Dla większości ludzi wystarczy niewielka ilość – mniej więcej plasterek wielkości kciuka lub trochę startego imbiru dodanego do czegoś, co już jesz lub pijesz. Najprostsze sposoby na jego wykorzystanie to:
- w herbacie
- w koktajlach
- wmieszane do zup
- zmieszane z frytkami lub innymi gotowanymi posiłkami
To zazwyczaj sprawia, że nawyk się utrzymuje. Jest prosty. A kiedy coś jest łatwe do powtórzenia, jest bardziej prawdopodobne, że faktycznie zauważysz, czy to działa.
Zastrzeżenie: To powiedziawszy, więcej nie zawsze znaczy lepiej. Zbyt duża ilość imbiru może podrażniać żołądek u niektórych osób, a źródła zdrowotne zauważają również, że może on wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew lub stanowić zagrożenie dla osób z kamieniami żółciowymi, więc mądrze jest zachować umiar i skonsultować się z lekarzem, jeśli dotyczy to Ciebie. Nudności związane z ciążą są jednym z najczęstszych powodów, dla których ludzie próbują imbiru, ale nawet wtedy najlepiej jest zapytać lekarza przed regularnym stosowaniem suplementów. Czasami najciekawsze nawyki zdrowotne nie są tymi dramatycznymi.
Są to te małe, o których prawie nie myślisz – dopóki nie przestaniesz ich robić.