Na ciepło lub na zimno
Oprócz całkowicie naturalnych herbat detoksykacyjnych, wiele dobrego może zrobić po prostu założenie ciepłego swetra. Ciepło może pomóc uelastycznić stawy, więc załóż dużo ciepłej odzieży, jeśli odczuwasz ból stawów. Ważne jest również, aby odzież była wygodna, aby można ją było łatwo założyć i zdjąć. Jeśli cierpisz na bóle stawów, często możesz mieć dodatkowe problemy ze stawami rano. Ciepły prysznic może pomóc w porannej sztywności.
Uważaj, ponieważ w przypadku ostrego bólu stawów należy postępować odwrotnie i w ogóle nie rozgrzewać mięśni. W przypadku siniaków lub ostrego bólu stawów pomocne może być schłodzenie mięśni zimnym okładem.