Delikatne ćwiczenia
Aby mięśnie nie zesztywniały, ważne jest, aby się ruszać. Może to również wzmocnić mięśnie wokół stawów. W przypadku bólu stawów lub zapalenia stawów aktywność fizyczna może niewiele zaszkodzić. Dobre formy ćwiczeń obejmują spacery, jogę, pływanie, aerobik w wodzie lub jazdę na rowerze.
Pamiętaj, aby nie przeciążać organizmu. Automatycznie zauważysz, kiedy dolegliwości stawów zmniejszą się, a Twoje ciało będzie w stanie znieść więcej wysiłku. W tym momencie możesz zdecydować się na większy wysiłek. Nie zmuszaj się do ćwiczeń, które mogą pogorszyć ból.