Dobra postawa
Prawdopodobnie słyszałeś to wiele razy i wydawałoby się, że nie musimy już tego powtarzać, ale nadal jest to błędne. Właściwa postawa czyni cuda. Zwróć więc na to uwagę, gdy siedzisz, leżysz, stoisz, chodzisz lub wykonujesz prace domowe. Musisz jak najmniej obciążać swoje ciało.
Czy masz pracę biurową lub inne hobby lub pracę, w której często przyjmujesz tę samą pozycję? W takim razie zwróć szczególną uwagę na swoją postawę, ponieważ może to być bardzo szkodliwe dla stawów i mięśni. Ważne jest, aby plecy były wyprostowane, ramiona cofnięte, a pośladki dotykały oparcia siedzenia. Te wskazówki są bardzo ważne, ale upewnij się, że Twoje stawy i mięśnie również pozostają aktywne, idąc od czasu do czasu na spacer lub zmieniając swoją postawę.