Sen, stres, nastrój i menopauza mogą pogarszać pamięć
Innym powodem, dla którego problemy z pamięcią często pojawiają się w tym wieku, jest to, że lata 50. i wczesne 60. są pełne warunków, które tymczasowo zaciemniają myślenie. Jednym z nich jest sen. Bezsenność jest powszechna u osób starszych, zwłaszcza po 60. roku życia, a zły sen może pogarszać pamięć, nastrój i koncentrację. Jednocześnie ten etap życia często wiąże się ze stresem związanym z opieką, żałobą, presją w pracy, lękiem lub depresją – wszystko to może wpływać na uwagę i pamięć. Pamięć nie działa dobrze, gdy uwaga jest już przeciążona. Czasami to, co wydaje się „nie pamiętam”, jest w rzeczywistości „mój mózg jest zmęczony, zestresowany i niewypoczęty od miesięcy”
Dla wielu kobiet, okres menopauzy i menopauza dodają kolejną warstwę. Badania naukowe donoszą, że „mgła mózgowa” i dolegliwości związane z pamięcią są powszechne w okresie menopauzy, ze zmianami szczególnie widocznymi w uczeniu się werbalnym, uwadze i pamięci roboczej. Naukowcy uważają, że zmiany hormonalne, zwłaszcza spadek estrogenu, mogą odgrywać pewną rolę, ale zaburzenia snu, uderzenia gorąca, niepokój i zmiany nastroju również wydają się przyczyniać.
Innymi słowy, pamięć może pogarszać się po 55. roku życia nie dlatego, że rozpoczął się jeden nieodwracalny proces, ale dlatego, że jednocześnie pojawia się kilka uleczalnych lub możliwych do opanowania obciążeń. Dlatego lekarze często zwracają uwagę nie tylko na sam mózg, gdy ktoś zgłasza zapominanie w średnim wieku lub później: zły sen, depresja, stres i objawy związane z menopauzą mogą naśladować lub nasilać problemy z pamięcią.
Następnie przyjrzyjmy się niektórym rzeczom, które mogą maskować „kłopoty z pamięcią”