Dobrą wiadomością jest to, że jest to jeden z tych problemów, który często jest łatwiejszy do rozwiązania, niż ludzie się spodziewają. Niekoniecznie potrzebujesz zupełnie nowej konfiguracji snu. Warto jednak zwrócić uwagę na kilka prostych oznak. Jeśli twoja poduszka jest spłaszczona, nierówna, stale złożona na pół lub przez całą noc dostosowujesz ją, aby „działała”, zwykle jest to wskazówka, że coś jest nie tak. Eksperci od snu zazwyczaj sugerują wymianę wielu poduszek co 1 do 2 lat, ponieważ starsze poduszki mogą z czasem zwisać i tracić wsparcie.
Lepsza poduszka nie naprawi każdego rodzaju bólu szyi, ale jeśli problem pojawia się rano, jest to jedno z najmądrzejszych miejsc, w których należy szukać w pierwszej kolejności. A jeśli ból jest silny, jest następstwem urazu, trwa tygodniami lub towarzyszy mu mrowienie, osłabienie, gorączka lub ból obejmujący ręce lub nogi, jest to dobry znak, aby skonsultować się z lekarzem, zamiast po prostu zmieniać pościel.
Czasami rzeczy, które uważamy za „po prostu część starzenia się”, okazują się o wiele bardziej uleczalne, niż się wydaje.