1. Niemowlęta:
- 1 – 4 tygodnie: 15 – 17 godzin snu na dobę / 24 godziny
- 1 – 4 miesiące: 14 – 15 godzin snu na dobę / 24 godziny
- 4 – 12 miesięcy: 14 – 15 godzin snu na dobę / 24 godziny
2. Maluchy
- 1 – 3 lata: 12 – 14 godzin snu na dobę / 24 godziny
- 3 – 6 lat: 10 – 12 godzin snu na dobę / 24 godziny
3. Dzieci
- 6 – 12 lat: 10 – 11 godzin snu na dobę / 24 godziny
4. Nastolatki
- 12 – 18 lat: 8 – 10 godzin snu na dobę / 24 godziny
5. Dorośli
- 18 lat i starsi: 7 – 8 godzin snu na dobę / 24 godziny
Chcesz zachować ten artykuł na później? Przypnij go na Pintereście!