Ile snu naprawdę potrzebujesz?

Sen jest bardzo ważny; podczas snu ciało i mózg przygotowują się do następnego dnia. Mózg tworzy nowe ścieżki, które pomagają w nauce i przetwarzaniu informacji. Sen jest zatem kluczowym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Jakość snu bezpośrednio wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne, a także na produktywność, równowagę emocjonalną, zdrowie mózgu i serca, układ odpornościowy, kreatywność i witalność. Oznacza to, że sen odgrywa również ważną rolę w funkcjonowaniu naszego mózgu. Poważny brak snu ma poważny wpływ na części naszego mózgu, które kontrolują język, pamięć, planowanie i tworzenie; te części mózgu zostaną wówczas dezaktywowane. Nie trzeba dodawać, że należy się wysypiać.

Ale ile godzin snu naprawdę potrzebujesz? To zależy od wieku! Przeczytaj to na następnej stronie.